【健康养生】盘点哪些饮食谎言

为了我的健康，我也听到过各种关于健康饮食的传言。但是你知道吗，你所相信的许多饮食谣言实际上都是不请自来的谎言！是时候告诉你真相了。

健康养生

1、生蔬菜比冷冻蔬菜更健康

这句话如果指的是刚从菜园里采摘的新鲜蔬菜就可以了。但实际上，我们吃的蔬菜大多不是那么新鲜，在储存过程中会逐渐失去维生素，这样可以防止失血，是保持健康的好方法。

2、喝矿泉水绝对安全

很多人说矿泉水含有丰富的矿物质，对人体更好。但矿泉水也被汞、锅等有害物质污染。对于免疫系统较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌构成了相当大的风险。

3、晚上吃东西会毁身材

如果这个观点是正确的，地球上99%的人都在发胖，这让减肥很困难。我没有太多的问题。

以上就是【健康养生】所列饮食谎言的全貌，但是如果你有熬夜和吃宵夜的习惯，你的肠胃负担肯定会增加，也更容易睡眠障碍。